間食癖をやめるにはどうしたらいいかを教えて
デスクワークだけをしていると集中力が続かず、何かを食べながら仕事してしまいます。健康に影響が出てきているのでやめたいです。
お水かお茶をたくさん飲む
口寂しい時はお水を飲んでます。それでも物足りなければお茶を飲んでます。今顆粒になっててさっと溶けるお茶もかなり種類があって楽しいので、マイボトル持っていっていろんな種類を楽しむのもいいですよ!
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お腹いっぱいご飯を食べる