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2023-03-26 16:48:12
匿名さん
の質問
非公開
メンタルを安定させる方法が知りたい
メンタルの調子に幅がありすぎて困っています。調子のいい日は仕事も出来て誰とでも会話が弾むのですが、悪い日は書類の読み間違えが多かったり簡単な話も理解できずに会話が続かなかったりします…日常生活に支障出まくりです。せめて表面だけでも安定させたいのですが、何かいい方法はありませんか?
調子のいい時も悪い時も出力を抑える
調子の悪い日は「調子が悪い日だ」と諦めてなるべく負荷の低い仕事を片付けること。調子の良い日は悪い日の挽回をしなきゃと思うかもしれませんが出力を8割くらいに抑えましょう。極端に振れ幅がある状態ってそれだけで不調ってことですから、これ以上悪い状態にならないように自分を労ってください
まじで心療内科
今の時期超予約取りずらいけど、電話かけてみたほうがいい。探せば診てくれるところあるはず。薬とか考え方のクセとか話せると楽になりますよ
22時半には布団に入って23時には寝る