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2023-03-20 01:25:01
匿名さん
の質問
非公開
被害妄想が起こりやすいので対処方法を教えて
周りの人間にめっっっっっちゃ嫌われてると思うし他人に晒しあげたりバカにするためにTwitter繋がってると思ってしまいます。
他にもやられてもいないことを考えて夜中にイライラしています。
自分にも原因があるからそういう考えになるんだと言われたらそれまでなんですけど対処方法を教えて欲しいです(;_;)
他にもやられてもいないことを考えて夜中にイライラしています。
自分にも原因があるからそういう考えになるんだと言われたらそれまでなんですけど対処方法を教えて欲しいです(;_;)
さっさと寝よう!
日中はなるべく自分が好きなこと、集中できることをして被害妄想をしてしまう時間を減らそう!夜はさっさと寝よう!寝れなかったら眠剤飲もうな!
あと別にそんな嫌われてないと思う!ちなみにおどおどしてると標的にされやすいぞ!胸張って堂々としていよう!
あと別にそんな嫌われてないと思う!ちなみにおどおどしてると標的にされやすいぞ!胸張って堂々としていよう!
病院行く
自分でコントロール出来ないくらいになっているならさすがに病院行ってきた方が良いです、あと落ち着くまでTwitterとかから離れたほうが良いかもしれません。攻撃性と疑心暗鬼が表出して人間関係がぶっ壊れてしまう前に何卒…貴方には貴方の良い所があるから関係を持っているのにもったいないので…。
メモに書き出す
○○は絶対に自分のことを晒しあげてると思うなどの具体的な妄想をメモ帳(スマホで可)にあるだけ書き出す
そうすると自分の思考回路を客観視できるのでおすすめです
ただ担当医以外には絶対に見せない方がいいです
そうすると自分の思考回路を客観視できるのでおすすめです
ただ担当医以外には絶対に見せない方がいいです
自分が思ってるよりずっと他人は自分に興味がない
携帯を手の届かないところに置いて早めに寝ちゃお!