「続きは5分後に食べよう」と思う
「今日はもう食べない」とか「これでおしまい」と思うと、まだ食べたい!と思って止まらなくなってしまうけど、5分と思ったら我慢できる。
5分経つと突発的な欲が収まって食べなくても意外と平気になったり。5分経っても食べたかったら「5分我慢できた自分えらい!」と思って食べちゃいましょう。
5分経つと突発的な欲が収まって食べなくても意外と平気になったり。5分経っても食べたかったら「5分我慢できた自分えらい!」と思って食べちゃいましょう。
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カラオケにいく
…って医師に言われたことがある
あと、カラオケに行ってる数時間は注文しなければ食べ物から離れることができる