血圧が上がりそうな時、息を吐きだして血圧を下げようとするのって自分だけなのかを教えて
冬にシャワーを浴びた時など、急に血がめぐってググッと血が上ってくるような感覚を抱くことがあります
そんな時、静かに長く息を吐きだすことで血圧の上昇が緩やかになり脳や心臓へのダメージが小さくなる……ような気がしてるんですが、これって効果あるんですかね?同じことされてる方います?
そんな時、静かに長く息を吐きだすことで血圧の上昇が緩やかになり脳や心臓へのダメージが小さくなる……ような気がしてるんですが、これって効果あるんですかね?同じことされてる方います?
効果はある
血圧を測定したときに高かった場合、目を瞑りながら深呼吸をし、測定しなおすと下がることも有るのでゆっくり呼吸することは血圧を下げる効果があります。
冬場のシャワー時の血圧上昇は寒暖差によるもので、所謂ヒートショックになる可能性があります。
脱衣所や浴室を先に暖めておくとよいと思います。