食事のスピードが速い(早食い)のを矯正したいのでおすすめの方法を教えて
血糖値が急上昇して健康的によくないようなので…
一口の量を減らす
じっくり味わって食べるためです
個人的に思うのは、一口の量は少なめの方が風味を感じやすいということです。
ワインを呑むとき、大きなワイングラスに少量だけ注ぐのは、グラスの空間に香りを溜めるためと聞いたことがあります
それと同じ理由で、少量ずつ食べには利点があると私は思っていますが、いかがでしょう?
個人的に思うのは、一口の量は少なめの方が風味を感じやすいということです。
ワインを呑むとき、大きなワイングラスに少量だけ注ぐのは、グラスの空間に香りを溜めるためと聞いたことがあります
それと同じ理由で、少量ずつ食べには利点があると私は思っていますが、いかがでしょう?
食べにくいものを食卓に採用する
焼き魚とか必然的に口に至るまでの速度が落ちるのでおすすめ。
あとはめんどくさくなりますが品目を増やすと順番考えながら食べることになるので遅くなります
あとはめんどくさくなりますが品目を増やすと順番考えながら食べることになるので遅くなります
しっかり噛むよう意識して食べる