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2023-01-10 23:37:05
匿名さん
の質問
非公開
便秘どうやって治せばいいかを教えて
便秘がひどくて悩んでます。無糖のヨーグルトを大量に食べて食物繊維も摂ってるはずなのにダメです…
他にいい対処法があれば教えてください
他にいい対処法があれば教えてください
セブンイレブンの食物繊維がどうこう書いてあるソーダ
水分と水溶性食物繊維の合わせ技が良いのかなかなか効きます
それでもダメならコーラックで一回解消するのも手ですが
繰り返したり苦痛が強い場合は病院行ったほうがいいですよ
それでもダメならコーラックで一回解消するのも手ですが
繰り返したり苦痛が強い場合は病院行ったほうがいいですよ
有酸素運動(ウォーキング)
毎日30分腕を振って速歩き スマホ見ながらダラダラ歩きではなく運動していることを意識して歩くんだ 体質改善は食事やサプリだけじゃ足らないんだよ 頑張りな
お腹のマッサージ
ひらがなの「の」の形を描くようにお腹をマッサージするのが私には効きます
あと食物繊維にも種類があって、不溶性食物繊維と呼ばれるものは摂りすぎると便秘が悪化することもあるらしいのでお気をつけて……!
あと食物繊維にも種類があって、不溶性食物繊維と呼ばれるものは摂りすぎると便秘が悪化することもあるらしいのでお気をつけて……!
しゃぶしゃぶ食べ放題で爆食
私はこれで大体食後すぐ出ます。
頻繁に行くわけにも行かないし、お腹が張ってきたので今日は酸化マグネシウムを飲みました。
頻繁に行くわけにも行かないし、お腹が張ってきたので今日は酸化マグネシウムを飲みました。
腹筋を手でほぐしてゆるませる・カフェインを摂る
おなかのお肉を大きめにつかんでゆすったり、左右の肋骨の真下を親指で押したら腹筋?腹膜?がゆるんで腸が動く(?)ようになりました。
便秘薬代わりにホットコーヒーも良かったです。カフェインが腸の蠕動を促すらしい…
便秘薬代わりにホットコーヒーも良かったです。カフェインが腸の蠕動を促すらしい…
ここ5日便秘だった者です
恐らく、エアコンや水分摂取しなさすぎによって便秘になりました。
まず冬は乾燥するので意識的に水分をとること。
その後酸化マグネシウム錠剤や整腸剤を毎食飲んでいました。
あとはお腹の張りを悪化させないために下半身冷やさないことです。
便秘改善されますように。
まず冬は乾燥するので意識的に水分をとること。
その後酸化マグネシウム錠剤や整腸剤を毎食飲んでいました。
あとはお腹の張りを悪化させないために下半身冷やさないことです。
便秘改善されますように。
梅流し
一日中トイレとお友達になるみたいなので休前日にどうぞ。