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2022-12-07 18:24:36
匿名さん
の質問
非公開
リベンジ夜更かしのやめかたを教えて
職場と自宅の往復作業がしんどくなり、ここのところ遅くまでゲームしてたり本読んだりで寝不足なんですが、何もせずに寝るのがどうしても嫌で夜更かししてしまいます。
どうすればよいでしょうか。
補足:ツイッターもよく見てます。
どうすればよいでしょうか。
補足:ツイッターもよく見てます。
寝ようとする
経過して寝れなかったらホットミルクとかココアとか、暖かくしてゆっくりしましょう
自分はよくその時間にやっているテレビ番組を見てゆっくりします
ちょっとしたら最初から繰り返してみてください