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2022-10-03 00:22:20
匿名さん
の質問
非公開
定期的に病んで死にたくなったり誰かに長文送ったり病みツイするのを無くす方法を教えて
昔から物事が上手くいかなくなると悪い方面にしか考えられなくなり、何日かは泣きっぱなし、病んだ書き込みをネットにしまくったり消したり、あとは誰かに縋りたくて長文送っちゃって迷惑かけちゃったり……こういうのをやめて、大人としてもっと健全に解決したり事前回避出来るようにしたいです。それができた方いますか?
病んだ時の思考を書き出して、落ち着いた時に返事を書く
心のくせを治す手法は確立されてきてるので、「認知行動療法」「自動思考」あたりで検索してみて