ダイエットが続いた方法を教えて
食べることが好きすぎてダイエットが続きません。続いたコツやアドバイスください！！！！！
食べる量は減らさないこと。これで食いしん坊でも続けられる。
まず主食を全部やめる。
米、パン、麺 これら太る最大原因。
代わりにキャベツの千切り食べて下さい。
死ぬほど食べても太りませんから。
またゼロカロ麺も売ってます。
低カロリーパンならたまにOK。
慣れれば普通に主食代わりになります。
米、パン、麺 これら太る最大原因。
代わりにキャベツの千切り食べて下さい。
死ぬほど食べても太りませんから。
またゼロカロ麺も売ってます。
低カロリーパンならたまにOK。
慣れれば普通に主食代わりになります。
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「
監督をつける
私の場合は医者だったのですが、2週〜4週おきに受診して毎回体重測定してチェックされていたので前回よりは減らしておかないとと思い気をつけていたら続きました。
パーソナルトレーナーでも家族でも友人でも良いかと思いますが定期的にチェックしてくれる人が居ると違うと思います。
パーソナルトレーナーでも家族でも友人でも良いかと思いますが定期的にチェックしてくれる人が居ると違うと思います。
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食べたものを逐一記録する
書いてるうちに「うわ、こんなに食べてる…」っていうのを自覚できるし、だんだん「メモしなきゃいけないの面倒くさいから食べるのやーめよ」と思えてくる。
なおこれは我流ではなく、「レコーディングダイエット」という方法です。