痩せたい〜〜!効果があったダイエット方法を教えて
無いよ!って人はコンビニで買えるおススメのおやつを教えて
追記:フィットボクシング2のDL版、8/21まで20%OFFですね!!!
追記:フィットボクシング2のDL版、8/21まで20%OFFですね!!!
汗をかきまくる
職場に当時クーラーがない場所がありそこが作業場だったんですが、本当に暑くぽっちゃり体型だったのに痩せました。
当時体重計持ってなかったのでどれくらい減ったのかはわかりませんが、一緒に作業していた男性のパートさんは5kgくらい痩せたと言ってました。
当時体重計持ってなかったのでどれくらい減ったのかはわかりませんが、一緒に作業していた男性のパートさんは5kgくらい痩せたと言ってました。
コーヒーと階段
カフェインには利便作用があるので腸の運動が促進され、余分な体重が減ります。
階段がある時は階段を使うようにすると、3ヶ月後ぐらいにちょっと効果が出て来ます。
効果は薄いけどなるべく続けやすいを
階段がある時は階段を使うようにすると、3ヶ月後ぐらいにちょっと効果が出て来ます。
効果は薄いけどなるべく続けやすいを
薬物
自己免疫疾患で長年ステロイドを服用→ステロイドの副作用で高血糖になる→糖尿病専門医でフォシーガを貰う 1か月で5kg痩せました。尿から無理矢理糖分を排出します。この薬ダイエット用に買う人もいるんだよ〜ってお医者さんも言ってたので買えると思います。頻尿になるし無限に痩せる訳ではないので注意。
起きてすぐお米食べる!夜は炭水化物食べない!
起きてすぐ、その日のエネルギー分におにぎり一個くらい食べる!米抜いたら太る!昼は炭水化物オッケーだけど小盛りにする、夜は炭水化物抜いて軽食にすること+運動(私はYouTubeダンスにしたけど、自分に合う無理なく続けられるものならなんでもいいと思います)
とにかくエネルギー源を食べるタイミング!
とにかくエネルギー源を食べるタイミング!
髪洗いながらスクワット
「髪洗う」=「スクワット」ってなると、毎日出来るし、「運動しなきゃ」のめんどくささが少ない。
ただ運動時間がそう長いわけでもないので、効果は少々って感じです。
ただ運動時間がそう長いわけでもないので、効果は少々って感じです。
あすけん(課金)+リングフィット+ランニングマシン
あすけんの「ゆる糖質制限コース」(紹介コードがあれば1ヶ月無料だけどなかったので課金)で、2ヶ月強で3.5㎏落としました!
運動はリングフィットと、時々公営のジム(1回200円)のランニングマシン使ってましたが、フィットボクシングの方がダイエット向きらしいですね…(後から聞いた)
運動はリングフィットと、時々公営のジム(1回200円)のランニングマシン使ってましたが、フィットボクシングの方がダイエット向きらしいですね…(後から聞いた)
仕事