実家暮らしで食事変えれなくても痩せる方法を教えて
夜ごはんの白米を抜く、などはしているのですが、大きくは変えられません…
食事順は気を付けてます。
今は筋トレと有酸素運動を少ししてるのですが、仕事で疲れてるとなかなか毎日は厳しく、できそうな日にやるスタイルにしてます。
ダイエット成功者の方のダイエット方などお聞かせください!
食事順は気を付けてます。
今は筋トレと有酸素運動を少ししてるのですが、仕事で疲れてるとなかなか毎日は厳しく、できそうな日にやるスタイルにしてます。
ダイエット成功者の方のダイエット方などお聞かせください!
量は食べていいけど脂質糖質炭水化物は徹底して減らさないと痩せないので意味ない。
低カロ代替食品を検討する。
筋トレってダイエットにあまり必要なし。
疲れるから有酸素だけでいいと思う。
筋肉付ければその分体重増えるので、必要充分な筋肉あれば痩せてたほうが省エネ。
だから蛋白質も過剰に摂る必要ない。
あと必ず食事前に運動する。
体内の余剰エネルギ優先して使わせるため。
筋トレってダイエットにあまり必要なし。
疲れるから有酸素だけでいいと思う。
筋肉付ければその分体重増えるので、必要充分な筋肉あれば痩せてたほうが省エネ。
だから蛋白質も過剰に摂る必要ない。
あと必ず食事前に運動する。
体内の余剰エネルギ優先して使わせるため。
自分が食事当番になるといいのでは