早く寝る方法を教えて
12時前後には寝たいのですが、洗い物やお風呂を後回しにして結局2時くらいになってしまいます。原因はスマホの触りすぎだとは分かっています。やるべきことを済ませて早く眠れる方法を教えて下さい…!
煮る。
やらなきゃいけない事をやらない時のストレスや否定感は結構強くて、そのせいで余計嫌になってできなくなってしまうので、手羽と大根の煮物とか豚の角煮とかを火にかけると、「今!明日のおかずが出来ている!だらだらしながらも私は生産的な事をしている!」と思えて、気持ちが楽になって、洗い物に立ち向かえる。
スマホを充電しない
充電しながらいじると永遠に触り続けるので