怒ってくれる人に怒ってもらう
逆に、怒られない用事なら起きなくてよくね?
あとは、帰宅して(就寝4時間前から)携帯の電源を切る 悩み事が深くなるのって携帯触ってる時間な気がするし他人からの連絡で心乱れるからネット触るのを朝にまわそう