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2022-06-24 00:25:08
匿名さん
の質問
非公開
ダイエットをしてるけど全く変化がないのでアドバイスをアゲて
運動部に所属している高校1年生女子です
週5〜6は必ず2時間部活があり、その後自宅で四十五分ほどトレーニングなどもしているのですが、全く体重が落ちません?
ご飯もそこまで多くなく、間食も一切しないようにしてます
この生活をしっかり続けて2ヶ月経ちましたが、変化が無くて心が折れそうです。助けて!!!
週5〜6は必ず2時間部活があり、その後自宅で四十五分ほどトレーニングなどもしているのですが、全く体重が落ちません?
ご飯もそこまで多くなく、間食も一切しないようにしてます
この生活をしっかり続けて2ヶ月経ちましたが、変化が無くて心が折れそうです。助けて!!!
若いので余りお勧めでもないけど
代わりに野菜や蒟蒻、スープ等で量を補う。
必須栄養素はファイトケミカルスープでOK。
カルシウムもしっかりとる。
糖類特に砂糖をやめ希少糖(糖アルコール)に代替(高いので妥協としては化学合成人工甘味料)
この程度は徹底しなければ無理。