どうしても眠れない夜にしていることを教えて
眠るための方法でもいいし、開き直って寝ないときに何をしてるか教えてください
寝ない派です
勉強かお絵描きかネットサーフィンをすることが多いです。最近は溶岩が流れる映像を見るのにハマってます。川+焚き火みたいな音が気持ちよくておススメです。
無関係なもの連想ゲーム
睡眠→サバンナ→江戸時代→釣り竿→アルコール→わんこそば
みたいに、まっっったく関係ないものをどんどん連想していく。しりとりになってたり、同じカテゴリーの物をつなげてはダメ。意味のないことに集中するといつの間にか寝れます。
みたいに、まっっったく関係ないものをどんどん連想していく。しりとりになってたり、同じカテゴリーの物をつなげてはダメ。意味のないことに集中するといつの間にか寝れます。
ホットミルクを飲む
成分的な作用のほどはわからないが、「効果があるらしい」としばしば何かで見聞きするので「まあ、それなりに効果があるのだろう」的なプラシーボになって、それなりに寝られる。
ソシャゲの溜まったミッションクリア