おすすめストレッチ動画を教えて
寝る前にちゃちゃっとできるような短めのものだとありがたいです
体を柔らかくしたいというよりは、疲労回復だったり体の内側をほぐしたいのが目的です
体を柔らかくしたいというよりは、疲労回復だったり体の内側をほぐしたいのが目的です
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僧帽筋
疲労回復って睡眠でしか得られないとおもうので睡眠の助けになる僧帽筋ストレッチ