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2022-05-19 01:49:21
匿名さん
の質問
非公開
めげそうになってるダイエットをまた頑張れるようになる方法を教えて
カロリー計算しながら自炊して運動も続けていましたが、多忙で自炊する時間や帰ってから運動する体力もなくそのまま寝たり反動で高カロリーな食事を取ってしまい体重が増えてしまいました…
ぎっくり腰も再発しそうで運動も躊躇しちゃってます…
何か良い方法や励ましの言葉が欲しいです。
ぎっくり腰も再発しそうで運動も躊躇しちゃってます…
何か良い方法や励ましの言葉が欲しいです。
今までずっとがんばっててえらい!
自炊までして偉い!!
ぎっくり腰再燃しそうなら運動は無理せず筋トレとかよりストレッチとか休みの日にウォーキングするとかにとどめたほうがいいと思う。
メシもサラダチキンとか、コンビニに売ってる砂肝ポン酢とかヘルシーだけど食べごたえのある肉とかあるよ
ぎっくり腰再燃しそうなら運動は無理せず筋トレとかよりストレッチとか休みの日にウォーキングするとかにとどめたほうがいいと思う。
メシもサラダチキンとか、コンビニに売ってる砂肝ポン酢とかヘルシーだけど食べごたえのある肉とかあるよ
できる範囲で
自分もカロリー計算とか細かくしてましたが、今は全く計算してません。
とりあえず1日1食分は低カロリーっぽいもので済ませるようにしてます。運動も決めた日にするのではなく出来るときにしてます。あとは帰り道にちょっと遠回りしたりします。