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2022-05-16 23:51:16
匿名さん
の質問
非公開
割と瘦せすぎで本当に困ってるので改善策を教えて
身長150台で所謂モデル体重より３キロほど瘦せています。
ご飯も最近食欲がなく一日二食それでいて少な目しか食べれません。
友達もおらず誰にも相談できなかったのでここで質問させて頂きます。
ご飯も最近食欲がなく一日二食それでいて少な目しか食べれません。
友達もおらず誰にも相談できなかったのでここで質問させて頂きます。
気になるなら病院に行ってみるのもありかも
心療内科のお医者さんや看護師さんも必ずご飯をちゃんと食べれているかを確認するくらいには食事は大切なので
食欲がない状態は結構心配です…
特に体調が悪くなったり目眩がしたりするなら早めに行った方がいいです。
お身体お大事にしてくださいね。
食欲がない状態は結構心配です…
特に体調が悪くなったり目眩がしたりするなら早めに行った方がいいです。
お身体お大事にしてくださいね。
「小豆一択
大判焼き、たい焼き、まんじゅうなど。1日1個プラスすれば確実に体重増えます。
食べることが苦手で、温泉まんじゅう1日2個とかしか食べれなかった時期も体重減らず、むしろ少し増えました。
食べることが苦手で、温泉まんじゅう1日2個とかしか食べれなかった時期も体重減らず、むしろ少し増えました。
身体を鍛える
ただ食べて体重を増やすと代謝が低下してやせすぎ/太りすぎに陥りやすいので運動して消化器の血行を促進し、食欲を増進しつつ、筋肉をつけて健康的に体重の増加を図りましょう。
普通に運動しても続きづらいので個人的にはリングフィットアドベンチャーおすすめです
普通に運動しても続きづらいので個人的にはリングフィットアドベンチャーおすすめです
ケンタッキーを食べてみる。
たんぱく質と油なので、筋肉と脂肪になる栄養をどちらも摂る事ができます。
食欲が無いのなら同じ店舗でもクリスピーという骨無しチキン、お店が遠くて行けないのならコンビニチキンも良いと思います。油っこいのが無理そうなら蒸し鶏かサラダチキンは食べられそうですか？
食欲が無いのなら同じ店舗でもクリスピーという骨無しチキン、お店が遠くて行けないのならコンビニチキンも良いと思います。油っこいのが無理そうなら蒸し鶏かサラダチキンは食べられそうですか？
ハイカロリーなお菓子をダラダラと食べる
口になにか含んでないと落ち着かない系デブ予備軍ですが、ダラダラと高カロリーなものを食べると爆太りまっしぐらです
食べても太らない体質でないならカロリーを小分けに摂取するだけで太ると思います
おすすめは明治アーモンドチョコレート1日1箱（500kcal）
食べても太らない体質でないならカロリーを小分けに摂取するだけで太ると思います
おすすめは明治アーモンドチョコレート1日1箱（500kcal）
鉄分を取る、高カロリー系飲料を摂る
女性は肉体構造的に鉄分不足するとメンタルも肉体もガタガタになりやすいので鉄分は取っておいた方がいいです
あとは介護系の高カロリー飲料をこまめに摂ると違うと思います
あとは介護系の高カロリー飲料をこまめに摂ると違うと思います
食欲の減退は何か病気の兆候かもしれないから病院を受診