寝落ちするまでスマホを見てしまうことを止める方法を教えて
タイトル通りです
布団に入っても「明日が来てほしくない、勿体ない」という感情がある(翌日に嫌な予定がなくてもなる)為か無意味にスマホを見続けてしまいます
朝起きられないし瞼が張り付いて最悪なのでやめたいです...
布団に入っても「明日が来てほしくない、勿体ない」という感情がある(翌日に嫌な予定がなくてもなる)為か無意味にスマホを見続けてしまいます
朝起きられないし瞼が張り付いて最悪なのでやめたいです...
目覚まし時計を買ってスマホを寝転んだ状態で手の届かないところへ置いてお布団に入る
あくまで経験談なのでほえ〜くらいに思っていただければ。
お昼間や夕方に少しでいいので「スマホを見る時間」を作って寝る前に見てしまうもの(Twitterとかコロモーとか)を意識的にその時間に見て、寝る前に「夕方見たやん」と自分を宥めるのもおすすめです。
良い夜を。
お昼間や夕方に少しでいいので「スマホを見る時間」を作って寝る前に見てしまうもの(Twitterとかコロモーとか)を意識的にその時間に見て、寝る前に「夕方見たやん」と自分を宥めるのもおすすめです。
良い夜を。
夜は電源を切る