寝落ちするまでスマホを見てしまうことを止める方法を教えて
タイトル通りです
布団に入っても「明日が来てほしくない、勿体ない」という感情がある(翌日に嫌な予定がなくてもなる)為か無意味にスマホを見続けてしまいます
朝起きられないし瞼が張り付いて最悪なのでやめたいです...
布団に入っても「明日が来てほしくない、勿体ない」という感情がある(翌日に嫌な予定がなくてもなる)為か無意味にスマホを見続けてしまいます
朝起きられないし瞼が張り付いて最悪なのでやめたいです...
夜は電源を切る
娯楽(スマホ)を遮断するのは…と思いましたが、日常生活に支障をきたしそうになっているなら、夜の間は電源を切った方がいいですね。「朝起きてから家を出るまではスマホ触れる」ルールにしたらどうでしょう?寝落ちまでだと終わりがありませんが、朝だと用事があるので終わりがありますよ。
目覚まし時計を買ってスマホを寝転んだ状態で手の届かないところへ置いてお布団に入る
あくまで経験談なのでほえ〜くらいに思っていただければ。
お昼間や夕方に少しでいいので「スマホを見る時間」を作って寝る前に見てしまうもの(Twitterとかコロモーとか)を意識的にその時間に見て、寝る前に「夕方見たやん」と自分を宥めるのもおすすめです。
良い夜を。
お昼間や夕方に少しでいいので「スマホを見る時間」を作って寝る前に見てしまうもの(Twitterとかコロモーとか)を意識的にその時間に見て、寝る前に「夕方見たやん」と自分を宥めるのもおすすめです。
良い夜を。
アイマスクをする
蒸気でホットアイマスクなどを使うと目の疲れも取れて一石二鳥です。