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2022-02-25 20:28:14
匿名さん
の質問
非公開
傷つく一言を言われたのをずっと思い出してしまうときの対処法を教えて
今日の午前、ボソッと言われたとある一言がず〜っと頭から離れなくてしんどいです…
何回思い返しても私が悪い訳では無いので、こんなにうじうじする必要はないのは分かってるのですが…それでも思い出してしまいます…
趣味に専念しようにもなんだか集中出来なくて…対処法ください!!
何回思い返しても私が悪い訳では無いので、こんなにうじうじする必要はないのは分かってるのですが…それでも思い出してしまいます…
趣味に専念しようにもなんだか集中出来なくて…対処法ください!!
忘れるための動作を決める
今効果があるかはわかりませんが、嫌なことを思い出した時に行う動作(ぎゅっと目を閉じる等の人目についても大丈夫な動作)をつくり、脳内で同時に嫌なことを切り離すイメージをする、という行動を繰り返すとフラッシュバック的に蘇ってきた時に生きやすくなります!あなたの人生に幸多からんことを…
自分が言われたんじゃないと気がついて