この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
涙を流す
「カラオケで歌う」とか言おうとしたら意外と深刻そうだったのでさらに効果あると思ってるやつを。感動する系の映像とかネットで調べてもいっぱいあるのでそれで涙を流すと結構スッキリします。ただ自分は涙脆いけどそういうので泣けない人は効果ないかも...
運動しよう!
どうせ自傷するなら手首でなく筋肉や肺を酷使しよう!まずはウォーキングから!慣れてきたらランニングへ!ストレスも発散できて、筋肉も自傷できて健康になり、美しくもなれる!さあ始めよう!
美味くて適度に辛いものをガツガツ食べる