編集部コメント
やりすぎ厳禁⁉本当に効果があったダイエットの方法一覧
世間では色々なダイエット法が出回っていますが、中には効果があるのか疑問だったり、人によっては効果が感じにくいものも…なので今回は「実際に試して痩せられた」モノをユーザーから教えてもらいました!中には身体を壊しかねないものもあるので、無理のない範囲で取り組みましょう!
痩せたいし、痩せないと家系的に糖尿病になるのほぼ確実なのでみなさんのダイエットの成功体験が知りたいです。
あすけんでカロリー管理+階段使う+夕飯だけ米抜き+寝る前に15回腹筋
これで半年〜1年くらいで8キロ痩せた
しかも2回やって2回とも同じ方法で同じように痩せた
カロリー管理は雑でも良いので大事だなと、軽い糖質制限も効く
腹筋は回数少なすぎるから多分意味をなしてない
しかも2回やって2回とも同じ方法で同じように痩せた
カロリー管理は雑でも良いので大事だなと、軽い糖質制限も効く
腹筋は回数少なすぎるから多分意味をなしてない
スーパーの品出しバイトで68kg→49kg
22歳に始めた品出しバイトで自然と体が鍛えられて気がついたら痩せて生活習慣病の危機から脱出しました。
激務で辞めて今は少しリバウンドしましたが、この時に代謝が上がったのでこの調子でまた体を絞ろうと思います。
激務で辞めて今は少しリバウンドしましたが、この時に代謝が上がったのでこの調子でまた体を絞ろうと思います。
糖質を減らす+間食やめる+筋トレで-6.5kg
朝はお米も食べて、昼と夜は鶏肉やお豆腐などをメインに。友達との外食で「ダイエットしてるから〜」って言うのだけは嫌だったので、休日は我慢せずに食べてました
筋トレはほぼランジと腹筋ローラーだけでしたが、とにかく続けられるような範囲でやりました
あと毎日体重測るのがかなり大事です!!
筋トレはほぼランジと腹筋ローラーだけでしたが、とにかく続けられるような範囲でやりました
あと毎日体重測るのがかなり大事です!!
ほぼ毎日散歩で5kg
最初の緊急事態宣言の時にヒマで近所を30分〜1時間くらい散歩して、あとはお菓子をできるだけ食べないようにしてました。体重は5kg痩せて以降変わってないですが、好きなラジオや音楽を聴きながら散歩するのが楽しくてなんだかんだ今も続いてます。結局続けることが1番なんだと学びました。
糖質制限&往復20キロの自転車通学で10キロ痩せた。
48キロから38キロまで落としました。朝ごはんにおにぎり、昼ごはんはキャベツとおからの蒸しパンだけ、夜ご飯は抜きもしくはりんごとヨーグルトだけ。
どうしても30キロ代になりたくて、無茶しました。38キロまで落ちた瞬間どうでも良くなってめちゃくちゃ食べたらめちゃくちゃリバウンドしました!ガハハw✌︎
どうしても30キロ代になりたくて、無茶しました。38キロまで落ちた瞬間どうでも良くなってめちゃくちゃ食べたらめちゃくちゃリバウンドしました!ガハハw✌︎
1日1食生活で半年で10kg減
決して成功例ではないけども
体は軽くなって着てた服は全部チェンジになったんですが
色々とバランスおかしくなるのでお勧めはしないです、、
体は軽くなって着てた服は全部チェンジになったんですが
色々とバランスおかしくなるのでお勧めはしないです、、
手術後暫く寝たきり生活+夏バテ数週間で10kg落ちました!
寝たきりになると床ずれが出来るし落ちてるのは筋肉なのでやらない方がいいと思います!
筋肉が落ちたことにより「筋肉がないならこの体重が普通、太ってはならぬ」という思考の歪み方が発生したのでいいことはないです ちゃんと筋肉をつけよう
筋肉が落ちたことにより「筋肉がないならこの体重が普通、太ってはならぬ」という思考の歪み方が発生したのでいいことはないです ちゃんと筋肉をつけよう
ストレスで10キロ
コロナの自粛期間で人生MAX体重になって焦ったけど自粛明けて仕事し始めたら半年で10キロ痩せた。その仕事は辞めたし痩せた分の体重は半分以上戻った。
オススメとオススメじゃないの載せときますね
コンサータ36mg飲むようになってから2ヶ月で15kg痩せ
20年間ずーっと年始にはダイエット!という目標を掲げていた自分ですが、服用薬の量が上がってから急に痩せてビビった。ダイエットしたい!と思ってない時期に……
※ダイエットのために飲んでないです。
※今までやったことあるダイエット法はすべて失敗に終わってます。
※夜に炭水化物抜くのは良かった。
※ダイエットのために飲んでないです。
※今までやったことあるダイエット法はすべて失敗に終わってます。
※夜に炭水化物抜くのは良かった。
人生で一番これが体重減った