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あすけんでカロリー管理+階段使う+夕飯だけ米抜き+寝る前に15回腹筋
しかも2回やって2回とも同じ方法で同じように痩せた
カロリー管理は雑でも良いので大事だなと、軽い糖質制限も効く
腹筋は回数少なすぎるから多分意味をなしてない