編集部コメント
やりすぎ厳禁⁉本当に効果があったダイエットの方法一覧
世間では色々なダイエット法が出回っていますが、中には効果があるのか疑問だったり、人によっては効果が感じにくいものも…なので今回は「実際に試して痩せられた」モノをユーザーから教えてもらいました!中には身体を壊しかねないものもあるので、無理のない範囲で取り組みましょう!
痩せたいし、痩せないと家系的に糖尿病になるのほぼ確実なのでみなさんのダイエットの成功体験が知りたいです。
PFCバランスをコントロールして5kg
あすけんというアプリを使って、食べたものを記録して食事制限をしました。F(脂質)を抑え、肉を食べることを意識すれば割と簡単です。
急激に減らしすぎて6kgリバウンドしました
急激に減らしすぎて6kgリバウンドしました
リングフィット&フィットボクシング
リンクフィット&フィットボクシングを30分ずつで2ヶ月で5kg痩せました。
食事面はオートミールを主食にしてました。
食事面はオートミールを主食にしてました。
就職したてのとき5ヶ月で10kg
飲食業で仕事中歩き回ってて、終業22:30とかで帰宅後何も食べずに寝てたら減ってた
でも1日2食生活でぶっ倒れそうになったから開き直って軽めに夕飯食べるようになった
でも1日2食生活でぶっ倒れそうになったから開き直って軽めに夕飯食べるようになった
現在進行形でこれで2ヶ月で7kg落ちました。本当に良くない。心身に支障を来しすぎて来週あたり全て「終わっ」てそうなので皆さん本当にやめて。あと治し方教えて
毎日5分筋トレ+1時間自転車を漕ぐ(心拍160/分)
それで1日の消費カロリーが摂取カロリーの-1000kcalになるようにして半年で20kg痩せました。糖質制限も考えましたが急性低血糖で倒れたことあるので実直な方法にしました。
糖質制限
調味料の糖質まで気にするガッチガチのやつ。半年で20キロ痩せました。
ただ筋肉も落ちて基礎代謝がカスになるし生理止まるし冷え性になったので質問主さんが若い女性ならやめた方がいいです。
ダイエットは計画的に。
ただ筋肉も落ちて基礎代謝がカスになるし生理止まるし冷え性になったので質問主さんが若い女性ならやめた方がいいです。
ダイエットは計画的に。
糖質制限
1食糖質10g未満になるようにして1ヶ月程度続けたら8kg痩せました 糖質制限はリバウンドがすごいって聞いてたけど制限止めてから2ヶ月くらいした今でも維持できてる
初めて3日くらいはちょっとぼーっとしてたけどそれ以降は特に問題なし サラダチキン(糖質ほぼ0)が無限に食べられるので苦痛でもなかった
初めて3日くらいはちょっとぼーっとしてたけどそれ以降は特に問題なし サラダチキン(糖質ほぼ0)が無限に食べられるので苦痛でもなかった
夜炭水化物抜き、肉を爆食、筋トレ
特に何か見たとかでなく自己流ですが
この3つを同時にやって1ヶ月で8キロ減らしました。
ご飯パンは抜いてますが抜くのは夜だけだし、肉は爆食してるのでそんなに不健康じゃないかなと思います。
この3つを同時にやって1ヶ月で8キロ減らしました。
ご飯パンは抜いてますが抜くのは夜だけだし、肉は爆食してるのでそんなに不健康じゃないかなと思います。
人生で一番これが体重減った
あすけんでカロリー管理+階段使う+夕飯だけ米抜き+寝る前に15回腹筋
これで半年〜1年くらいで8キロ痩せた
しかも2回やって2回とも同じ方法で同じように痩せた
カロリー管理は雑でも良いので大事だなと、軽い糖質制限も効く
腹筋は回数少なすぎるから多分意味をなしてない
しかも2回やって2回とも同じ方法で同じように痩せた
カロリー管理は雑でも良いので大事だなと、軽い糖質制限も効く
腹筋は回数少なすぎるから多分意味をなしてない
適応障害で半年-8kg