朝決まった時間に起きれるようにやってる技を教えて
目覚まし時計はいつの間に消してるし遠くに置いてもベッドに戻ってきてしまう 助けて
夜決まった時間に寝る&寝不足のときはお酒を飲まない
自分の場合は、最低◎時間寝たら必ず起きれる、というのが決まっているので、起きる時間から逆算して寝る時間を決めています。あと、寝不足気味の時にお酒を飲むと翌日は高確率で起きれないので飲まないようにしてます。
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1分ごとに目覚ましをかける
寝る前にこの時間に起きると念じると起きれる気がする