ダイエットの効果的な方法を教えて
学生 154cm57kg 5キロは痩せたい
なるべく日常生活に取り入れやすいもの 長期的に続けやすいものから短期間のも
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朝に運動をする、体脂肪率も測れる体重計を買う
朝は糖質コルチコイドというホルモンが作られます。このホルモンはエネルギーを消費してくれるので、朝にするのが効果的です。
体重も筋肉が5kg落ちるよりも脂肪が5kg落ちた方が当然いいので、そのためには体の作りをより詳しく測定できる体重計の方がいいです。
体重も筋肉が5kg落ちるよりも脂肪が5kg落ちた方が当然いいので、そのためには体の作りをより詳しく測定できる体重計の方がいいです。
マリネス
あと夕食を20時以降に取らない、水を1日2リットル飲むのも効果ありました