お茶を入れてノートに書き出す
ゆっくり振り返る事で気持ちから解放されるような気がします。問題点が荒い出せますし、結構助かります。一昨年海外でノートパソコンを盗まれた上にスマホが水没してマジで終わったときも、ノートにまとめたらだいぶマシになりました…
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