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暴飲暴食しない方法を教えて

満腹なのに何か食いて〜〜!という気持ちが制御できず化け物のごとく3食+20×15×10cm位のタッパーに入った米2杯食べてしまうときがあります。助けてくれ〜〜!!!!

やってると「今日充実してるな~」って思えることを教えて

割とがっつり目の達成感がある家事、趣味から おやつ等のささやかな幸せまで… ゴールデンウィーク中にやってみようかと思います 追記 皆さんのお陰でGW楽しく過ごせました! 大感謝です!