暴飲暴食しない方法を教えて
満腹なのに何か食いて〜〜！という気持ちが制御できず化け物のごとく3食＋20×15×10cm位のタッパーに入った米2杯食べてしまうときがあります。助けてくれ〜〜！！！！
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具沢山の汁物を食事時に飲む
野菜とか油揚げとかがみちみちに入った汁物ならお腹も膨れるしカロリーもそんなに怖くない。