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「#取り戻し方」の質問

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昼夜逆転生活の治し方(&できれば人への信用の取り戻し方、できると証明する方法)を教えて

中2女子ですが塾の面談で好きな人に、生活リズムのことを言われて、そのことが原因で信用を失いかけています。信用を取り戻したいのと、そろそろやばいと危機感を持ち始めたので、昼夜逆転している生活からの生活リズムの治し方を教えてください💦優しい世界じゃないけど傷つかない言い方でお願いします😢