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2024-03-11 02:15:45
匿名さん
の質問
非公開
昼夜逆転生活の治し方(&できれば人への信用の取り戻し方、できると証明する方法)を教えて
中2女子ですが塾の面談で好きな人に、生活リズムのことを言われて、そのことが原因で信用を失いかけています。信用を取り戻したいのと、そろそろやばいと危機感を持ち始めたので、昼夜逆転している生活からの生活リズムの治し方を教えてください💦優しい世界じゃないけど傷つかない言い方でお願いします😢
とりあえず早起き
カーテン開けて寝て朝の光で起きるでも目覚ましでもなんでもいいからとりあえず睡眠時間短け〜ねみ〜ってなっても早起き続けて、夜眠たくなる時間を徐々に早めて正常化を図る。ってがんばってんだよね〜って好きピに言えばがんばってんだな〜って好感度も上がるのでは!
昼寝は30分まで
最初は昼に眠くなると思うけど、昼寝するにしても横にはならずに20から30分、机に突っ伏す姿勢で。
夕食後に散歩やランニングをして、帰宅後お風呂にすぐ入るのもおすすめ。ダイエットとか理由付けして友達巻き込む。
信用の方は塾の面談でってことなら昼夜逆転を改善して成績を良くするのが一番の近道。
夕食後に散歩やランニングをして、帰宅後お風呂にすぐ入るのもおすすめ。ダイエットとか理由付けして友達巻き込む。
信用の方は塾の面談でってことなら昼夜逆転を改善して成績を良くするのが一番の近道。
昼間に買い物するために外にでたら一発でなおる
逆転は大体脳のバランスの崩れなのでセロトニンを増やす薬等が合えば睡眠の質が変わり自然と改善する
ただ言うのは簡単なんだけど中々合わなかったりする現実もあるので、自分で色々な改善法を試してみるのも必要かも
信用については世間の認定力を利用すればいい
例えば何かに合格、優勝したり表彰されるのもそう
その人だけでなく世間が高評価する事を成し遂げて見せる
それが一番シンプルで簡単な方法
信用については世間の認定力を利用すればいい
例えば何かに合格、優勝したり表彰されるのもそう
その人だけでなく世間が高評価する事を成し遂げて見せる
それが一番シンプルで簡単な方法
コツコツやるしかない
急に8時!とかするのではなく、今寝る時間より1時間早めにリマインドし、それを繰り返す
信用はごめんわかんない