杞憂、取り越し苦労を減らすためにやってる事/考え方を教えて
杞憂がすごすぎて、心配事があると数日緊張して心臓のあたりが痛みます……寝れないし助けてくださいお願いします
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心配事を具体的に紙に書いて、本当に悩むべきことなのかを考える