匿名・アダルトカテゴリーへの質問・回答を行う際は以下の点にご注意ください。
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病気を治す
あとは自傷したタイミングを記録につけておいて、意識して間隔を開けていくと自分の場合はだいぶ減りました(減らなくても自分を責めなくて大丈夫です。減った時だけ喜んでください。)。
お大事にしてください。