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メリット 機械やアプリを使わなくてもできる手軽さ
デメリット
・低血糖になってふらつき・震えが現れる
・頭が働かないから集中できない
・脂肪は落ちないが筋肉は落ちる
・低血糖になってふらつき・震えが現れる
・頭が働かないから集中できない
・脂肪は落ちないが筋肉は落ちる
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ケトジェニック経験者です
メリットは脂質をエネルギーにする体質になるので、体内の脂肪が燃えやすくなります。
デメリットは筋肉も減少しやすくなるのでリバウンドのリスクが高くなります。