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メリット 痩せる デメリット老け顔になる リバウンドがやばい
ケトジェニック経験者です
糖質50g以下にして1ヶ月過ごしました。筋トレをしていてプロテインを飲んでいないとほぼ失敗するダイエットです。
メリットは脂質をエネルギーにする体質になるので、体内の脂肪が燃えやすくなります。
デメリットは筋肉も減少しやすくなるのでリバウンドのリスクが高くなります。
メリットは脂質をエネルギーにする体質になるので、体内の脂肪が燃えやすくなります。
デメリットは筋肉も減少しやすくなるのでリバウンドのリスクが高くなります。
メリット 機械やアプリを使わなくてもできる手軽さ
・低血糖になってふらつき・震えが現れる
・頭が働かないから集中できない
・脂肪は落ちないが筋肉は落ちる