歯磨き中のえづきがひどいので対処法を教えて
歯磨き後半〜うがいをするあたりで、胃の中のもの全部吐くくらいの勢いでえづいてしまいます。
時間や磨き方などで対処できる方法があれば知りたいです。
時間や磨き方などで対処できる方法があれば知りたいです。
歯磨き粉の量を減らす
歯磨き粉や泡が舌の奥の嘔吐反射を起こすところまでいってしまってえづいているのなら、泡立ちを抑えるために歯磨き粉の量を減らすか、口を開けて下を向いて泡が喉の方に入らないように歯磨きをするのはどうでしょうか
「鼻呼吸を意識する
自分もえづき癖がついてしまい、歯科の治療が停滞するくらい困ってるので参考にさせてもらいます…自分の場合は息が止まってるとえづきやすいです
ヘッドが小さい歯ブラシに替える
私は歯ブラシのベッドが小さかったり薄めの物に替えてからえづきにくくなりました。特に磨き方や磨く時間は変えてません。あとは、自分は奥歯を磨くときに特にえづいてしまってたので親知らずを抜いたのも効果的だったように思います。ハードルの高い対処ですみません。
お〜〜〜って声出しながらやる
これで対処出来るタイプの嘔吐きじゃなかったら申し訳ないんですが、対処出来るタイプの嘔吐きなら声出すのはかなり効果あります
2回ほどに分けて行うのはどうでしょう？自分は歯磨きを1回するごとに2セットしてます。
一セットを短くして、それを繰り返し行うと、一回で終わらすのと同じ時間かかるのに満足感が違う。（気がするだけかもしれない）丁寧に歯を磨くこともできる。
投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。
皆様ありがとうございます！！
・意識的に深めに鼻呼吸をする
・少し頭を下に向ける
を合わせてやってみたら幾分かマシになりました！