短時間睡眠から長時間睡眠の戻し方を教えて
いつも4時間ほどで目覚めてしまいます。
寝ようとしても眠気はなく、お昼寝して睡眠時間を増やしている状態です。
有識者の方お助けください。
寝ようとしても眠気はなく、お昼寝して睡眠時間を増やしている状態です。
有識者の方お助けください。
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土日等の連休で戻す
それでも眠れない時はGABA(睡眠導入チョコ)を食べて、半分に切った玉ねぎを枕元に置いて、ヒーリング効果のある音楽(雨音など)を聴いて寝るとスッと眠れてオススメです!プラシーボも大事!!