体力をつけたいので室内でのオススメな運動を教えて
体力がカス過ぎて日常生活がままならないので運動して強くなりたいです。
・平日は全く外出しません
・諸々の事情(昨今の近所の治安がカスなど)で外での運動ができません
・リングフィットとwiifitはたまにしてます(有酸素運動と腰痛肩こりに効く筋トレ)
運動有識者の皆さんよろしくお願いします
・平日は全く外出しません
・諸々の事情(昨今の近所の治安がカスなど)で外での運動ができません
・リングフィットとwiifitはたまにしてます(有酸素運動と腰痛肩こりに効く筋トレ)
運動有識者の皆さんよろしくお願いします
スクワット
筋肉痛じゃない日は毎日やってください
フォームはこの方を参考にしてください、色々な方が「正しいスクワット」という名目で動画を出していますが、大体間違っています。
しゃがみやすいやり方で回数をこなしていきましょう