自分のことが嫌でしょうがない時の対処法を教えて
自分がカスすぎてやっぱりどうしても嫌で布団の中でずっと泣いてる
シャワーだけでも
既出ですがほんとお風呂…顔洗ってシャワーだけでも 少しだけ自己肯定感あがるとおもいます よくあたたまってくださいね あとから冷えないように髪もよく乾かしてね…
走る
事前に何をしでかしていても、走れば「でも今日走ったし…」というメンタルになれる
「やりたくないけどやったらプラスになること」をやると自己肯定になります、だからお風呂とかでも可
「やりたくないけどやったらプラスになること」をやると自己肯定になります、だからお風呂とかでも可
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