強迫観念を減らす方法を教えて
知らない病気や社会問題を見ると、知らなかったことは罪、のうのうと幸せに生きてることは罪!って誰かにボコボコにされる気がする。あと新卒でいい会社に就職しないとボコボコにされる気がする。
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幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門
人の性根は簡単に変わらないし、たとえ歪んだ価値観由来であっても、その思いは本物なので否定する必要はありません
あなたが置かれている環境で、あなたが感じる感情はあなたのものであり、あなたが受け入れるべきものです
月並みに言えば、自分に素直であれということです
強迫観念をありのまま受容してください