一旦ネガティブになったあと「でも大丈夫!!!!!!!!!」と続ける
あ〜最悪だよ〜つらいよ〜嫌だよ〜と思ったとき、すぐに「でも大丈夫!!!!!」を続けておくと際限なく落ち込んだり自分を責めたりするのにストップがかかる気がします(深く考えなくてOK、とにかく勢いよく)
先に沸き起こったネガティブを否定せず、いったん出してから「でも」にするのがポイント
己の肯定大事です
先に沸き起こったネガティブを否定せず、いったん出してから「でも」にするのがポイント
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ネガティブな事を考えたら同じもののポジティブな面も考えるようにする