試合で突きを耐える身体をつくる方法を教えて
カラテを初めて1年近くになります。
クランチをしたり、試合で突きをもらっても顔に出さないようにしていますが、胸パンや腹を叩かれる度に苦しくてウッと呻いてしまい腹を責められ下突きを効かされダウンしてしまいます。
家でもできる打たれ強くなる為の筋トレ等ありますでしょうか?
クランチをしたり、試合で突きをもらっても顔に出さないようにしていますが、胸パンや腹を叩かれる度に苦しくてウッと呻いてしまい腹を責められ下突きを効かされダウンしてしまいます。
家でもできる打たれ強くなる為の筋トレ等ありますでしょうか?
種目違うから参考になるかわからないけど
・なるべくまっすぐ受けないようにする、ちょっと体を前傾させる
腹ならよっぽどこれで軽減できると思う、胸はわからない…ごめんね
トレーニングだとプランクあたりがいいかなと思う