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2024-02-28 07:54:50
匿名さん
の質問
非公開
睡眠の質をあげる方法を教えて
「睡眠障害だけど現在治療法はないので引き続き良質な睡眠を心がけてください」だってさ!
寝る前ストレッチ系やスマホoffはしてます。色々試したいので独自のものでもなんでも教えて欲しいです!
寝る前ストレッチ系やスマホoffはしてます。色々試したいので独自のものでもなんでも教えて欲しいです!
寝る時間と起きる時間を一定にする
朝に陽の光を浴びるのと運動するのも大事