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2024-02-16 01:49:29
匿名さん
の質問
非公開
寝れない時の対処法を教えて
次の日の予定が嫌なものだったり早起きが必要な時ほど逆に眠れなくなります。スマホを頑張って閉じても寝付けなくてあんまり効果が無いです。なにか対策を教えてください。
ココアを飲む
主さんの気持ち分かります。
次の日、早起きしなきゃ行けないときはココアを飲んで寝るようにしてます。
気休めかもですが、よく眠れます。
次の日、早起きしなきゃ行けないときはココアを飲んで寝るようにしてます。
気休めかもですが、よく眠れます。
横になっているだけでも体は多少休めると聞いたことがあるので
横になって、目をつぶっているだけでも、入眠できなくても多少体は回復しているんだ。と肯定しています
そもそもベッドにスマホを持ち込まない