筋肉痛になったらどうすればいいかを教えて
吹奏楽サークルのトレーニングで上体起こしと腕立てとプランクと走り込みしたら見事に筋肉痛になりました。
主に腹筋が筋肉痛です。痛い。助けて!
主に腹筋が筋肉痛です。痛い。助けて!
アミノ酸とってください
アミノバイタルゴールド飲んでください、回復が早くなりますよ、出来ればなりそうな時や運動前が理想のタイミングなので次回もしあればぜひ。痛みが酷いなら無理せずロキソニン飲んでくださいね、お大事に
殿堂入りの質問
休む、タンパク質をとる