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痩せ寄りの適正体重
太っちゃいない
むしろ痩せ気味。
体脂肪率とかも言うけど、その数字で太り過ぎは絶対ない。
脂肪が多かろうがしっかり食べて、運動量少し増やすくらいでいい。
多分今が一番自分の体型が気になったり痩せてる子が目に付くと思うけど、マジで健康を第一にしてほしい。
しゃらくせえ!うっせーんだよババア!って思うだろうけど…。
体脂肪率とかも言うけど、その数字で太り過ぎは絶対ない。
脂肪が多かろうがしっかり食べて、運動量少し増やすくらいでいい。
多分今が一番自分の体型が気になったり痩せてる子が目に付くと思うけど、マジで健康を第一にしてほしい。
しゃらくせえ!うっせーんだよババア!って思うだろうけど…。
体重よりも体脂肪
同じ体重でも筋肉量の多い運動部やスポーツが好きな子なら筋肉が多く筋肉は重いので問題無し。しかし筋肉量が少なく体脂肪率が高いとこれは問題になる。体重よりも体脂肪率を重視すべき。
BMI値19.05(適正体重-6.3kg)後ちょっとで痩せ気味
BMIは18.5以下で痩せ気味、25以上で太り気味、古代オーストラリア人はアボリジニ
普通
ただ、それ以上落とすと栄養失調や拒食症などになりかねないので注意