｢これしたらマジで寝られるからやってみ｣ってことを教えて
最近寝付きがとんでもなく悪いので寝やすくなる方法を教えてほしいです(切実)
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連想
例えば「すいか」から始めたら、次は「す」「い」「か」のどこからでも始めてOKのしりとり、って感じ。
前後で脈絡のないことを考え続けていると、脳がいい感じに疲れて眠れるみたいなメカニズムだった。自分はこれでほぼ確実に眠れる。