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2023-08-08 19:42:45
匿名さん
の質問
非公開
首、肩が楽になるストレッチを教えて
デスクワークで凝っているので、楽になれるようなストレッチを教えてください。動画リンクでもokです!
動画が見つからないので書きます。マジで首がグニャグニャになります。椅子でも出来るよ!
1頭の後ろを包むように手を組む。<○>こんな形
2脇を締めながらゆっくりおへそを見るようにかがむ×5
起きる時は最初の形になるよう腕を広げる
32と同じ動きだけど目玉は広げる時↑締める時ヘソ
4頭を抱えるように右手を左耳に添える首を右に傾けお尻をゆらゆら持ち上げる
5同じ動きを反対で左右5回づつやる
2脇を締めながらゆっくりおへそを見るようにかがむ×5
起きる時は最初の形になるよう腕を広げる
32と同じ動きだけど目玉は広げる時↑締める時ヘソ
4頭を抱えるように右手を左耳に添える首を右に傾けお尻をゆらゆら持ち上げる
5同じ動きを反対で左右5回づつやる
腕をゆっくり大きく上下にパタパタする